Stadtbücherei Gevelsberg, Mediensuche

Ergebnis Ihrer Suche sind 28 Treffer (sortiert nach Systematik, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag DK, München (2022) Standort: Ybl Mart Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Schlagworte: Stretching Systematik: Ybl Umfang: 111 S. : Ill. (farb.) + DVD Standort: Ybl Mart ISBN: 978-3-8310-4529-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Beach-Body in vier Wochen zur Idealfigur Irisiana, München (2004) Standort: Ybl Wink Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Übungen und Tipps für Training, Pflege und Ernährung für fünf verschiedenen Figurtypen zur Gewichtsreduktion und Straffung der Figur. Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Systematik: Ybl Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Ybl Wink ISBN: 978-3-7205-2494-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das Muskel-Workout über 100 hocheffizient Übungen ohne Geräte Gräfe u. Unzer, München (2016) Standort: Ybl Frob Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo. Das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 158 S: : Ill. (farb.) Standort: Ybl Frob ISBN: 978-3-8338-3809-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Ybl Hemp Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät. Schlagworte: Fitnessband, Gymnastik Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Ybl Hemp ISBN: 978-3-625-17509-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Traczinski, Christa G.; Wiedensohle	Die SimpleFit-Methode Pilates das Trainingsbuch Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Ybl Trac Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 126 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Ybl Trac ISBN: 978-3-625-17510-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Die Welt ist dein Gym 33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall Pietsch, Stuttgart (2022) Standort: Ybl Wink Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: 33 kurze und beliebig kombinierbare Fitness-Übungseinheiten von Yoga über Pilates, Stretching, Functional Fitness und Cardio-Training bis zum Hochintensiven Intervalltraining (HIIT). Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Workout Systematik: Ybl Umfang: 173 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybl Wink ISBN: 978-3-613-50938-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva, München (2015) Standort: Ybl Schl Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Schlagworte: Faszien Systematik: Ybl Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybl Schl ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Faszien-Training für den Rücken in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl Bruckmann, München (2015) Standort: Ybl Zyll Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ansprechend aufgemachte Übungssammlung zum Thema "Faszientraining" speziell für den Rücken. Schlagworte: Faszien Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybl Zyll ISBN: 978-3-7654-8991-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Ybl Jess Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl Jess ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Süßbauer, Michaela; Süßbauer, Micha	Fit for Fun Fit for Fun - Sofa-Workout: Bodyshaping leicht gemacht (1 DVD) WVG Medien, Hamburg (2011) Standort: Ybl Sofa Details hier Inhalt: Für all die vielen Sportmuffel, die lieber auf dem Sofa hängen, ist diese DVD konzipiert. Hier wird nicht nur das Sofa in die Übungen mit eingebaut, es gibt auch zahlreiche Kurzprogramme, die so kurz sind, dass sie in die Werbepause passen. Schlagworte: Gymnastik, Sport Systematik: Ybl Umfang: ca. 65 Min. Standort: Ybl Sofa	Ybl	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alvaredo, Anette; Alvaredo, Anette	Fit for Fun Fit for Fun - Pilates für einen gesunden & starken Rücken (1 DVD) WVG Medien, Hamburg (2011) Standort: Ybl Pila Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mehr als 70% der Bevölkerung leidet an Rückenproblemen. Um dem vorzubeugen bietet diese DVD aus der bekannten Reihe hoch wirksame Pilates-Übungen, die die Haltung unterstützen und verbessern, alle Bereiche der Wirbelsäule funktional bewegen und Muskelverspannungen reduzieren sollen. Schlagworte: DVD, Pilates, Rücken, Rückenschule, Sport Systematik: Ybl Umfang: ca. 90 Min. Standort: Ybl Pila EAN: 4250148706029	Ybl 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adler, Kristin; Fengler, Arndt	Gesunde Faszien - Ihr Trainingsprogramm weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit Enke, Stuttgart (2016) Standort: Ybl Adle Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten - für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag Schlagworte: Faszien Systematik: Ybl Umfang: 182 S. : Ill. + DVD Standort: Ybl Adle ISBN: 978-3-432-10074-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galen, Johanna von	Gymnastik für Senioren Beweglich und standsicher mit 60 Übungen. Mit vielen praktischen Übungen KVC Verl. (2016) Standort: Generation Plus Ybl Gale Ybl Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Jeder von uns weiß, wie wichtig Beweglichkeit im Alter ist. Und doch bleibt es häufig bei guten Vorsätzen. Meistens siegt die Bequemlichkeit. Es geht auch anders: Lernen Sie 60 einfache Gymnastikübungen kennen, die leicht erlernbar sind und ohne Probleme zuhause durchgeführt werden können. Sie wurden gezielt für die besonderen Anforderungen älterer und alter Menschen entwickelt und können den individuellen Möglichkeiten bis ins hohe Alter optimal angepasst werden. Zusätzlich gibt es spezielle Hinweise für Demenz-Patienten. Wer diese Übungen täglich nur 10-15 Minuten durchführt, kann damit effektiv für mehr Beweglichkeit, Sicherheit und Schmerzfreiheit im Alter sorgen und typischen Alterserscheinungen vorbeugen. Schlagworte: Generation Plus, Gymnastik Systematik: Ybl Umfang: IX, 87 S. : Ill. (farb.) Standort: Generation Plus Ybl Gale Ybl ISBN: 978-3-945150-50-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beyer, Lucie	Handstandtraining mit den besten Übungen und Methoden zum freien Handstand riva, München (2021) Standort: Ybl Beye Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Hast du Lust, deine Welt auf den Kopf zu stellen? Suchst du eine neue Herausforderung in deinem Fitnesstraining? Willst du eine Position beherrschen, die nicht nur eindrucksvoll aussieht, sondern auch ein tolles Workout für deinen ganzen Körper ist? Dann lerne den Handstand! Die Königsdisziplin unter den Bodyweight-Übungen ist ein perfektes Training für Arme, Schultern und Core. Dabei ist nicht nur Kraft gefragt, sondern auch Beweglichkeit, Fingerspitzengefühl und Balance. Handstandexpertin Lucie Beyer zeigt dir, wie du die Angst vor der Umkehrhaltung überwindest und sie Schritt für Schritt erlernst. Kräftigende Übungen helfen, Stabilität aufzubauen, intensive Dehnungen sorgen für die nötige Beweglichkeit und Vorübungen im Kopfstand oder Unterarmstand schulen den Gleichgewichtssinn. So gelingt dir der erste freie Handstand im Nu! Und wenn dir das immer noch nicht genug ist, kannst du dich an schwierigere Varianten wie den Pike-, Straddle-, Press-up- oder einarmigen Handstand wagen. Schlagworte: Handstand Systematik: Ybl Umfang: 288 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl Beye ISBN: 978-3-7423-1546-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Generation Plus Ybl Tsch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem jüngeren Fitness-Alter. Mit vielen farbigen Illustrationen. Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Generation Plus Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Generation Plus Ybl Tsch ISBN: 978-3-8338-7551-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sterzenbach, Slatco	Muskeltraining die beste Medizin für Körper und Psyche Heyne Verl., München (2009) Standort: Ybl Ster Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Grundübungen mit und ohne Geräte für ein effizientes Muskeltraining; spezielle Kurz-Programme für alle Altersstufen, für Untrainierte, Leistungssportler, Reisende, Paare und Übergewichtige. Schlagworte: Muskel, Ratgeber, Ratgeber - Gesundheit, Training Systematik: Ybl Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Ybl Ster ISBN: 978-3-453-15682-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger Gräfe u. Unzer, München (2018) Standort: Ybl Tsch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + DVD Standort: Ybl Tsch ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herdman, Alan; Paul, Gill	Pilates 50 plus das Übungsbuch für Späteinsteiger Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2015) Standort: Generation Plus Ybl Herd Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Leichter Einstieg in Pilates für alle über 50. Mit Übungen für den Alltag, leichten Basisübungen, Workouts von leicht bis anspruchsvoll, Übungen für Problemebereiche und bei Erkrankungen und Beschwerden. Mit Fotos und ausführlichen Beschreibungen. Aus d. Engl. Schlagworte: Generation Plus, Pilates Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Generation Plus Ybl Herd ISBN: 978-3-8094-3373-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Opdenhövel, Matthias; Younossi, Mar	Pilates für Männer "Alles, nur kein Pillepalle." ; Muskelaufbau, Stabilität, Prävention Knaur Menssana, München (2018) Standort: Ybl Opde Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der bekannte TV-Moderator M. Opdenhövel stellt, unterstützt von Pilates-Expertin M. Younossi, die Methode speziell für Männer vor. Mit vielen illustrierenden Fotos, für die Opdenhövel selbst Modell stand, und detaillierten Anleitungen, zum Nachturnen zu Hause und kursbegleitend geeignet. Schlagworte: Pilates Systematik: Ybl Umfang: 173 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl Opde ISBN: 978-3-426-67568-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 13.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kempf, Hans-Dieter	rororo Sachbuch Die Rückenschule das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken Rowohlt Taschenbuch Verl., Reinbek (1996) Standort: Ybl Kemp Details hier Schlagworte: Gymnastik, Rücken Systematik: Ybl Umfang: 313 S. Standort: Ybl Kemp	Ybl	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Rücken Quickies das Schnellprogramm blv, München (2008) Standort: Ybl Grab Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dehnen. Mobilisieren. Kräftigen. Entspannen Schlagworte: Gymnastik, Nacken, Rücken, Rückenschule, Schulter Systematik: Ybl Umfang: 95 S. Standort: Ybl Grab ISBN: 978-3-8354-0308-6	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jarré, Anke	Rücken-Fit (1 DVD) das Beste aus Tele-Gym für Bandscheibe, Halswirbelsäule & Co. AVU-Video-Vertriebs-Ges., Kusel ([2007]) Standort: Ybl Ruec Details hier Schlagworte: Bandscheibe, Gymnastik, Halswirbel, Rücken, Sport, Training Systematik: Ybl Umfang: 156 Min. Standort: Ybl Ruec	Ybl	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag GmbH, Berlin (2017) Standort: Ybl Thom Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die Ursachen der Probleme und zeigt sein Übungsprogramm aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Schlagworte: Nacken, Nackenschmerzen, Schulter, Schulterschmerzen Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl Thom ISBN: 978-3-95799-036-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frampton, Roger; Flemm, Kristina [Ü	Stretch 7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß riva, München (2022) Standort: Ybl Fram Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Stretching-Programm für Büromenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken-, Rücken- und Hüftbeschwerden. Aus d. Engl. Schlagworte: Stretching Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl Fram ISBN: 978-3-7423-2066-7	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 18.07.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reiter, Christiane; Lösch, Lil; Rau	TELE-GYM Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates PSF, Tutzing (2004) Standort: Ybl Reit Details hier Schlagworte: DVD, Krafttraining, Pilates Systematik: Ybl Umfang: 110 Min. Standort: Ybl Reit	Ybl	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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