Stadtbücherei Gevelsberg, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Froböse, Ingo	Das Muskel-Workout über 100 hocheffizient Übungen ohne Geräte Gräfe u. Unzer, München (2016) Standort: Ybl Frob Schlagworte: Muskeltraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo. Das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen. Systematik: Ybl Umfang: 158 S: : Ill. (farb.) Standort: Ybl Frob ISBN: 978-3-8338-3809-5	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gießing, Jürgen	Gesundheitssport Muskeltraining für Senioren Limpert, Bad Homburg (2014) Standort: Generation Plus Ybk Gies Schlagworte: Generation Plus, Muskeltraining, Senioren, Seniorensport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange, Stuhl, Tisch und Türgriff) gut zu Hause durchführbar. Systematik: Ybk Umfang: 104 S.: zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. Standort: Generation Plus Ybk Gies ISBN: 978-3-7853-1886-7	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thomschke, Ronald	Tiefenmuskulatur-Training für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag, Berlin (2017) Standort: Ybl Thom Schlagworte: Muskeltraining, Tiefenmuskulatur Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne Hilfsmittel, für Anfänger, Geübte und Profis Systematik: Ybl Umfang: 109 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl Thom ISBN: 978-3-95799-034-1	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger Gräfe u. Unzer, München (2018) Standort: Ybl Tsch Schlagworte: Muskeltraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Systematik: Ybl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + DVD Standort: Ybl Tsch ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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