Inhalt: Herzgesund und fit! Es ist so einfach, gesund zu sein: richtig entspannen, fröhlich und regelmäßig bewegen, genussvoll und gesund essen ? und verstehen, wie unser Herz funktioniert und was es braucht, um kraftvoll und lange zu schlagen. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz hat ein wunderbar einleuchtendes und leicht umzusetzendes Herz-Gesundheits-Programm entwickelt, mit dem jeder die Risikofaktoren für Herz- und Gefäßerkrankungen minimieren und nachhaltig senken kann. Klar, verständlich, effektiv. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-23485-0
Inhalt: Warum sind Rücken und Gelenke so anfällig für Schmerzen? Warum plagen uns Schulter- und Nackenschmerzen, Gelenkprobleme, Knieschmerzen, Arthrose, Rheuma, Sehnenscheidenentzündungen? Warum leidet jeder Dritte unter Rückenschmerzen, sind im Alter zwei Drittel von Arthrose betroffen?Das Verblüffende: All diese scheinbar so unterschiedlichen Erkrankungen hängen miteinander zusammen, sind Symptome desselben Problemkreises! Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder brauchen, damit sie gesund werden und bleiben, ein Leben lang. Er zeigt, wie gängige Erkrankungen des Bewegungsapparats entstehen und wie sie heilen: mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Einzigartige Tipps für alle, die sich vor Erkrankungen an Knochen, Muskeln und Gelenken schützen oder endlich wieder schmerzfrei leben möchten. Mit einleuchtenden Fakten, praktischen Anleitungen und motivierenden Ideen für die Lebensstilveränderung! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-27170-1
Inhalt: Endlich wieder gut schlafen!Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen ? in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-22954-2
Inhalt: Tief einatmen ... und los gehts ins Weltall!Vom Kinderzimmer aus startet Astronautin Violetta zu ihren abenteuerlichen Weltraum-Missionen. Immer mit dabei: Die LeserInnen als Co-AstronautInnen. Auf fernen Planeten lassen sie funkelnde Drachen steigen oder liefern sich kunterbunte Wettrennen. Um auch in den spannendsten Momenten Ruhe zu bewahren, sind in Text und Bild spielerisch Entspannungsübungen aus Progressiver Muskelrelaxation und Autogenem Training verpackt. Die Reisen ins All können selbst gelesen, vorgelesen oder angehört werden. Sie sind besonders geeignet für Kinder mit Unruhe, Ärger, Ängsten, Schlafproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten und vermitteln ihnen Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeitserfahrungen. Hypnotisch anmutende Illustrationen lassen tief in die Geschichten eintauchen und verankern die Entspannungsmethodennachhaltig für den Alltag. Umfang: 32 S. ISBN: 978-3-497-61573-5
Inhalt: ENTSPANNE DICH hilft auf einfache und wirksame Weise, abzuschalten und Stress in innere Ruhe zu verwandeln. Eine angenehme Stimme sowie eine speziell komponierte Musik begleiten den Hörer schrittweise in den Zustand der völligen Entspannung.
Gewohnheiten ändern Mit neusten Methoden der Psychologie dein Mindset ändern und Ziele erreichen für mehr Erfolg. Mehr Selbstdisziplin lerne RedFOX Verlag (2022)
Inhalt: Mit den richtigen Gewohnheiten dein Leben verbessern! Hast du dir im Laufe deines Lebens schlechte Gewohnheiten angeeignet, die dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen? Und möchtest du gerne die beste Version deiner selbst sein? In diesem Ratgeber erfährst du, wie Gewohnheiten entstehen, wie sie uns schaden oder helfen können und wie du neue Gewohnheiten in deinem Leben etablieren kannst! Das Nutellabrot am Morgen, die Kippe in der Mittagspause, abendliches Faulenzen auf dem Sofa mit einer Tüte Chips. Solche Gewohnheiten nehmen einen großen Teil unserer Freizeit ein und bestimmen schlussendlich die Qualität unseres Alltags. Viele dieser Angewohnheiten sind seit Jahren oder sogar Jahrzehnten in unserem Leben verankert, schaden uns jedoch auf langer Sicht. Wenn auch du lästige Gewohnheiten in deinem Leben hast, welche du gerne loswerden würdest, ist dieses Buch genau das Richtige für dich. In diesem Ratgeber lernst du, wie Gewohnheiten überhaupt entstehen, was im Gehirn passiert bei der Aneignung neuer Gewohnheiten und wie lange es dauert, bis sie automatisiert ablaufen. Außerdem stelle ich dir eine Reihe von unterschiedlichen Gewohnheiten vor, die du ganz einfach erlernen und damit dein Leben verbessern kannst. Mit den besten praktischen Methoden und Tricks schaffst du es mühelos, diese in dein Leben zu integrieren. Du hast selbst in der Hand, welcher Mensch du werden kannst - nutze deine Chance! Kaufe jetzt dieses Buch, wenn du an dir und deinem Leben arbeiten möchtest! Lass dich von veralteten Gewohnheiten nicht bremsen! Umfang: 106 S. ISBN: 978-3-7546-8570-9
Inhalt: In einfachen Schritten zu Hoffnung, Heilung und Glück finden Dieses inspirierende Buch nimmt Sie mit auf eine Reise zu sich selbst, auf der Sie lernen in zwölf Schritten einen Kranich aus Papier zu falten. Jedes Kapitel in diesem Buch widmet sich einem der Schritte und verbindet ihn mit einer wichtigen Qualität, wie Dankbarkeit, Resilienz oder Vergebung. Bezaubernde Zeichnungen und Geschichten sowie meditative Übungen helfen Ihnen zur Ruhe zu kommen und Sinn und Freude im Hier und Jetzt zu finden. Der alten japanischen Tradition des Senbazuru zufolge, wird einem ein glückliches und langes Leben gewährt, wenn man eintausend Papierkraniche faltet. Ob Sie nun einen oder eintausend Kraniche falten, jeder Schritt wird Ihren Geist beruhigen und Sie zu einem Leben voll Hoffnung, Heilung und Glück führen. Das liebevoll gestaltete Buch mit Halbleinenrücken ist ein wundervolles Geschenk der Achtsamkeit für sich selbst oder andere. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-641-28508-1
Inhalt: Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben: Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job ? und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Vision: Meditieren soll das neue Joggen werden. In seinem Meditations-Guide zeigt Peter Schritt für Schritt, wie wir im Lotossitz wieder zu uns selbst finden, emotionale Tiefs überwinden, negative Glaubenssätze loslassen und aus miesen Tagen gute machen. Mit exklusiven Audiomeditationen für den direkten Einstieg.Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause« von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeits-Programm. Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-641-26998-2
Inhalt: Dieses Buch begleitet in 365 Meditationen durch das Auf und Ab des Lebens, gibt Hoffnung, ermutigt dazu, auch mal ein Risiko einzugehen, nach vorne zu schauen, sich im Einklang mit dem Wandel der Zeit zu entfalten.Es hilft, voll Selbstvertrauen aus den gesammelten Erfahrungen zu schöpfen und dennoch die Welt mit täglich neuen Augen zu betrachten.(Dieser Text bezieht sich auf eine frühere Ausgabe.) Umfang: 386 S. ISBN: 978-3-10-561698-7
Inhalt: Vogelstimmen im Wald, Gesamtlaufzeit: Über 12 Stunden! Erlebe friedvolle Naturgeräusche in exzellenter Audioqualität. Die Aufnahmen wurden mit modernstem Equipment in den Wäldern Europas (Deutschland, Österreich, Schweiz, Schweden, Italien) aufgenommen. Vogelstimmen können beruhigende Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken und den Geist nachhaltig zur Ruhe bringen. Genieße den sanften Wind in den Baumkronen, das Blätterrauschen, die Stimmen der Singvögel am Morgen und in der Dämmerung. All das eignet sich ganz wunderbar zum Lernen, Entspannen, Meditieren oder Einschlafen. ***** Was Du mit diesem Hörbuch NICHT bekommst: Störende Nebengeräusche von Flugzeugen, Menschen oder Autos. Genau das unterscheidet dieses Premium-Hörbuch von allen anderen Angeboten im Netz! ***** In der Hörprobe werden mehrere Stücke aus diesem Premium-Hörbuch kurz angespielt. - Über die Autorin: Die gebürtige Osnabrückerin Yella A. Deeken ist mit Leidenschaft Autorin, Musikerin und Weltenbummlerin. Seit 2004 reist sie im Auftrag des Archivs für Naturgeräusche (Potsdam) um die Welt und sammelt auf ihren Reisen wundervolle Klanglandschaften, die berühren, inspirieren und das Leben vieler Menschen nachhaltig verändern. Umfang: 345 Min.
Inhalt: Das Wunderbare ist ganz nah ? und kann unser Leben auf einen Schlag verändern Wunder geschehen ? und sie sind weder Glück noch Zufall, sondern entstehen durch die Kraft unseres Bewusstseins. Dr. Bernie S. Siegel, Bestsellerautor und weltbekannter Ganzheitsmediziner, versammelt die berührendsten Geschichten aus seiner über 30-jährigen Praxiserfahrung. Geschichten von Menschen, die ihre ganz persönlichen Krisen und Schicksalsschläge auf wundersame Weise überwunden haben ? ob schwere Krankheit, Familientragödien oder lebensbedrohliche Gefahrensituationen. Jede Geschichte führt auf spannende und beeindruckende Weise vor Augen: Wir alle haben das Potenzial, Wunder entstehen zu lassen. In jeder Situation des Lebens, egal, wie ausweglos sie auch erscheinen mag. Ein Buch, das Zuversicht und Hoffnung spendet und das uns zur Quelle unserer heilenden Kräfte führt. Umfang: 285 S. ISBN: 978-3-641-08935-1
Inhalt: Der Trimm-dich-Pfad für Körper, Seele und Geist. Zu laufen ist ein Urzustand des Menschen - und sein Laufstil ist ein unbestechlicher Anzeiger seines Seelenzustands. Frater Michael Bauer, Benediktinermönch, entwickelte aus den spirituellen Prinzipien seines Ordens und aus östlichen Meditationslehren eine völlig neue, ganzheitliche Laufschule. Umfang: 80 Min. ISBN: 978-3-88698-613-2
Räume dein inneres Haus auf und finde deinen Weg (1 CD) zwei spannende Reisen in dein Inneres für einen bewussten, klaren Lebensweg Robert Betz Verl., München (2015)
Standort: Hörbuchkoffer Entspannung/Achtsamkeit Vck Betz
Inhalt: So wie es sinnvoll ist, unsere äußere Wohnung oder unser Haus samt Keller und Dachboden von Zeit zu Zeit zu entrümpeln und aufzuräumen, so sinnvoll ist es auch, dies mit unserem inneren Energiehaus zu tun. In der ersten Meditation auf dieser CD erlebst du, wie es um die Räume deines innerem Lebenshauses im Moment bestellt ist, räumst sie auf und verwandelst es zu einem strahlend-schönen Haus, das du mit Freude und Genuss bewohnst, um das Leben darin zu feiern. In der zweiten Meditation erhältst du wertvolle Hinweise über deinen Weg durch dieses Leben, begegnest zwei wichtigen inneren Begleitern und erhältst Bilder über das, was vor dir liegt. Systematik: Vck Umfang: ca. 62 Min. Standort: Hörbuchkoffer Entspannung/Achtsamkeit Vck Betz ISBN: 978-3-942581-86-8
Inhalt: Einführung in die Meditation: Grundlagen, Praxis (Ort, Zeit, Dauer usw.), Probleme und Feinheiten (Umgang mit Gedanken, Hindernissen und Nebenwirkungen).
Aus dem Amerik. Systematik: Vck Umfang: 333 S. : Ill. Standort: Vck Bodi
Inhalt: Verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen zeigen den Weg zum richtigen Atmen. Auf der beiliegenden Audio-CD befinden sich zwei geführte Atemmeditationen mit Musikbegleitung zur sofortigen Anwendung. Systematik: Vck Umfang: 128 S. : Ill. (farb.) + CD-Rom Standort: Vck Dahl ISBN: 978-3-89883-868-9
Inhalt: Mehr Achtsamkeit für eine erfülltes Leben: Der Meditationsratgeber ?Reisen nach Innen? von Dr. Ruediger Dahlke jetzt als eBook bei dotbooks.Haben auch Sie oft das Gefühl, in negativen Gedanken zu versinken? Fehlen Ihnen manchmal Klarheit und Gelassenheit? Stress und Hektik bestimmen zunehmend unser Leben: Die innere Mitte zu finden wird immer schwieriger. Daher lädt Sie der bekannte Arzt und Psychotherapeut Ruediger Dahlke zu einer Auszeit ein. Entdecken Sie die uralte Technik der geführten Meditation und lernen Sie den Schlüssel zur inneren Ruhe kennen. Dieser Meditationsführer nimmt Sie mit auf die Reise Ihres Lebens. Schritt für Schritt lernen Sie Methoden, mit denen Sie Ihren Alltag bewusster gestalten können. Ob zur reinen Entspannung oder zur gezielten Heilung von Krankheiten ? dieses Buch ermöglicht Ihnen, Ihren Alltag positiv zu verändern und Raum zu schaffen: für Gelassenheit, Lebensgenuss und Glück. Jetzt als eBook kaufen und genießen: Der Ratgeber ?Reisen nach Innen? von Bestsellerautors Dr. med. Ruediger Dahlke. Wer liest, hat mehr vom Leben: dotbooks ? der eBook-Verlag. Umfang: 444 S. ISBN: 978-3-96148-032-6
Inhalt: Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden Umfang: 28 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3954-2
Inhalt: Alles in unserem Leben ist Magie! Luisa Francia beschreibt das magische Gewebe der Wirklichkeit und wie sich Menschen mit Ritualen, Zauberei und Eigen-Macht damit verbinden können. Ob Pflanzenzauber, Schutzzauber oder Reisezauber - ihre Geschichten erzählen, wie wir mit Magie leben. Mit einer Meditationsübung führt sie uns auf einer magischen Reise durch den eigenen Körper. Umfang: 116 Min. ISBN: 978-3-7844-9257-5
Inhalt: In den Raunächten Belastendes loslassen und neu anfangen ? das 12-Nächte-Programm mit einer Göttin für jede Raunacht.Das Göttinnen-Programm der bekannten Magierin und Schamanin Luisa Francia orientiert sich an den 12 Raunächten zwischen Weihnachten und dem Perchtentag am 6. Januar. In den Raunächten kann man in Zwischenräume eintauchen, sich von alten Themen, die das Herz belasten, befreien und bewusst einen Neuanfang gestalten.Jede Raunacht steht für ein spezielles Thema und den damit verbundenen Fragestellungen, beispielsweise: Wofür übernehme ich Verantwortung? Worum geht es eigentlich in meinem Leben? Was bewahre ich in meinem Seelenkeller auf? Was gibt mir Kraft, wie kann ich mich erneuern?Als Helferinnen stehen 12 Göttinnen zur Seite, Verbündete, die den Prozess mit ihrer besonderen Qualität und magischen Kraft unterstützen.Bilder von Luisa Francia helfen bei der Visualisierung der Göttinnen, Meditationen und Rituale bringen Frauen zurück in ihre tiefe Kraft und Weisheit.Das Raunachts-Programm ermöglicht einen inneren Reinigungsprozess, das Loslassen belastender Erfahrungen, das Umwandeln alter Gewohnheiten und den Beginn eines selbstbestimmten und eigenmächtigen Lebens."Wenn du ehrlich bist und anfängst, dir selbst zu vertrauen, findest du zu deiner ureigenen Kraft."Luisa Francia Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-426-46089-4
Inhalt: Antworten auf wichtige Lebensfragen Die Rituale des Schamanismus bieten dem Menschen seit jeher eine Orientierungshilfe bei wichtigen Lebensfragen. Eine zentrale Rolle spielt hierbei die schamanische Bewusstseinsreise. Zum Rhythmus der Trommel wird ein Trancezustand erreicht und der Blick richtet sich nach innen, auf die sogenannte nichtalltägliche Wirklichkeit. So nähert man sich der kreativen Kraft, die zu positiven Veränderungen in einem selbst führt und intuitiv Antworten auf wichtige Lebensfragen gibt. Mithilfe der CD können Sie die schamanische Bewusstseinsreise selbst ausprobieren. Die erfahrene Schamanin Vera Griebert-Schröder begleitet den Hörer mit ihren eigenen Worten und mithilfe ihrer Trommel in die nichtalltägliche Wirklichkeit. Auf einer weiteren geführten Reise hat man die Gelegenheit, dem eigenen Krafttier zu begegnen, dem persönlichen Helfer aus der spirituellen Welt. Umfang: 74 Min. ISBN: 978-3-424-15213-5
Inhalt: Zu wahrer Verbundenheit mit sich selbst und anderen finden Beziehungen sind der wichtigste Aspekt im Leben eines jeden Menschen. Doch sie können auch oft anstrengend, enttäuschend oder schwierig sein. Die aktuelle Forschung zeigt, dass wir unsere Beziehungen mit Gedanken und Worten aufbauen. Das verleiht uns die Möglichkeit sie zu verbessern ? solange wir wissen wie. New-York-Times Bestsellerautor Dr. Rick Hanson bietet uns in seinem neuen Buch auf seine warmherzige und anschauliche Art praktische Hilfsmittel, um glückliche, dauerhafte und erfüllte Beziehungen aller Art zu pflegen: zu Hause und in der Arbeit, mit der Familie und Freunden, ja, selbst mit herausfordernden Zeitgenossen. Die 50 wirkungsvollen Lektionen, basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und klinischen Psychologie, sind geprägt von der Praxis der Achtsamkeit. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-30569-7
Inhalt: Einfache Meditation für den modernen Menschen ? perfekt für EinsteigerInzwischen ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation Ruhe und Gelassenheit herbeiführt, eine Stärkung des Immunsystems bewirkt und eine höhere Lebensqualität schenkt. Warum meditieren dann so wenige Menschen? Die häufigste Begründung lautet: keine Zeit. Doch drei Minuten pro Tag hat jeder, und die hier vorgestellten Meditationstechniken sind so einfach und wirkungsvoll, dass Meditation niemanden mehr schrecken dürfte.Regelmäßig nur drei Minuten meditieren, und Sie sind geistig fit und seelisch ausgeglichen, verkraften spielend die täglichen Anforderungen, verstehen sich und Ihre Gefühle, Ihre Wünsche und Ängste besser und haben endlich richtig Spaß am Leben. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-644-01126-7
Inhalt: Häufig wird unser Leben von negativen Gedankenmustern bestimmt, die immer wieder in negativen Erlebnissen ihre Bestätigung suchen und finden. Mit ihren Meditationen gibt Louise Hay hilfreiche Schlüssel, um diese alten Muster zu erkennen und aufzulösen, die Vergangenheit und sich selbst zu akzeptieren und wieder Vertrauen in die positiven Kräfte des Lebens zu gewinnen. Diese CD zu einem der erfolgreichsten Bücher von Louise Hay enthält zu allen belastenden Gedankenmustern eine liebevolle Meditation mit einem Affirmationsmantra - von A wie Altern bis Z wie Zeit. Umfang: 66 Min. ISBN: 978-3-8449-0289-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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