Inhalt: YANG SHENG - Ihr Programm für Gesundheit & Lebenspflege eröffnet zahlreiche Möglichkeiten, Ihr Wunsch- und Wohlfühlgewicht auf natürliche Weise zu erreichen und zu halten. Wenn Sie die Tipps zu Ernährung, Qigong, Selbstmassage und Akupressur umsetzen, können Sie künftig auf frustrierende Diäten verzichten und Ihr Körpergewicht regulieren - ganz ohne Kalorienzählen. In diesem Buch finden Sie unter anderem:- einen Plan zur typgerechten Ernährungsumstellung- Kochrezepte im Einklang mit den Fünf Elementen- Rezepte für Tees, die den Stoffwechsel anregen- Anleitungen zu Bewegungsübungen sowie zu Akupressur und Selbstmassage Systematik: Vek Standort: Vek Bern ISBN: 978-3-96238-103-5
Inhalt: Reiner Calmund über den Alltag als Schwergewicht. Der bekennende Genußmensch erzählt von den (kleinen) Problemen, die sein (großer) Umfang zuweilen mit sich bringt. Und er enthüllt, wie aus dem schlanken Reiner, der gar in Esskur mußte, der etwas fülligere Calli wurde. Und natürlich geht es auch um die Versuche, die Pfunde wieder loszuwerden, wenigstens ein paar davon. Vom Autor selbst gelesen, ist dieses Hörbuch ein Muß, nicht nur, für "Calli"-Fans! Umfang: 209 Min. ISBN: 978-3-89964-646-7
Inhalt: Ein Urlaubsfoto von sich selbst in ihrer ganzen, leider ziemlich aus dem Leim gegangenen Pracht lässt Joanne erkennen, dass es dringend an der Zeit ist, Ballast abzuwerfen. Schließlich ist ihr nächster runder Geburtstag nicht mehr fern, und sie will keinesfalls fett UND vierzig sein! Zwei Jahre gibt sie sich, um die überflüssigen 24 Kilos loszuwerden. Ein Kilo pro Monat, so schwer kann das doch nicht sein, oder?! Doch sehr rasch muss Joanne erkennen, dass es um mehr geht als ums Kalorienzählen. Das überflüssige Lebendgewicht, das sie mit sich rumschleppt, hat Gründe, und die gilt es aufzuarbeiten. Was mit dem Schlachtruf 'Ich will meine Bikini-Figur zurück!' beginnt, wird rasch zu einer Reise zu sich selbst. Umfang: 299 Min.
Inhalt: Justus erlebt gerne Abenteuer. Eines Tages bemerkt er, dass in seinem Bauch ein Krokodil wohnt! Und das hat immer Hunger, Hunger auf Kuchen, Pizza und Limo. Also essen die beiden ab diesem Tag nur noch Süßigkeiten und Leckereien. Doch von all dem Essen wird Karl, das Krokodil so groß und schwer, dass Justus ihn nur noch mit viel Mühe tragen kann. Es bleibt keine Kraft mehr für Abenteuer übrig, daher beschließt er: Sein Bauchkrokodil muss ausziehen... Gemüsemuffel aufgepasst, in dieser bezaubernden Geschichte wird Kindern auf fantasievolle Weise vermittelt, warum gesunde Ernährung so wichtig ist. Mit niedlichen, kindgerechten Illustrationen und einer Bonusseite mit leckeren, gesunden Kinderrezepten zum gemeinsamen nach kochen. Lesespaß garantiert! Systematik: 1 Umfang: 32 S. Standort: 1 Frey ISBN: 978-3-96443-744-0
Inhalt: 70 unkomplizierte und alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Snacks, Salate, Bowls, Hauptgerichte und für unterwegs, mit denen ohne Frust, Verzicht und schlechte Laune das Wunschgewicht erreicht werden kann. Mit Ernährungsgrundlagen, Diätregeln, Lebensmitteltabelle und ganzseitigen Rezeptfotos. Systematik: Vcl Umfang: 234 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl Henz ISBN: 978-3-442-17960-2
Inhalt: Sie haben längst genügend Informationen über die Ernährung und die Gründe des zu vielen Essens. Nur ändert sich nichts. Woran liegt das? Im Prinzip wissen Sie längst, wie Sie eigentlich essen müssten, um abzunehmen. Nur tun Sie es nicht. Warum nicht? Weil Sie das Wesentliche nicht beachten. Abnehmen beginnt im Kopf. Erst muss sich das Denken ändern, dann das Essverhalten und am Schluss das Körpergewicht. Der Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie Sie gewohnte Denkmuster, Verhaltensweisen und das Bewusstsein so verändern können, dass Sie Ihr Wunschgewicht dauerhaft erreichen. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klar machen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein eigenes Wunschgewicht zu erreichen. Sie können essen, was Ihnen schmeckt. Sie entspannen sich, fühlen sich wohl und sind zufrieden. Es macht Ihnen Spaß, abzunehmen. Sie nutzen Ihren Geist, wählen Ihren eigenen Weg und bestimmen Ihr Tempo selbst. Die Ideen in diesem Buch sind nicht auf drei, vier oder acht Wochen zugeschnitten. Sie helfen Ihnen, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, die Sie gerne ein Leben lang beibehalten. Umfang: 98 S. Ill. ISBN: 978-3-485-06043-1
Inhalt: Nudeln schmecken, machen gute Laune - und sind wahre Diätwunder. Lange Zeit waren sie als Dickmacher verrufen, jetzt weiß man: Nudeln machen schlank! Ihre komplexen Kohlenhydrate sorgen für ein lange andauerndes Sättigungsgefühl. Wertvolle Vitamine und Mineralien geben dem Körper Power und kurbeln den Stoffwechsel an. So nehmen Sie ab, ohne sich auf Diät zu fühlen. Ob Suppe, Sauce oder Auflauf: Über 100 unkomplizierte Rezepte für jeden Tag sorgen für Abwechslung in der Küche. Alle Rezepte sind schnell zubereitet und lassen sich nach Laune und Geschmack variieren. Da freut sich die ganze Familie! Praktische Wochenpläne erleichtern Ihnen die Diätplanung vom Frühstück bis zum Snack zwischendurch. Jeder Tag enthält drei vollwertige Gerichte und zwei leckere Extras als Fitmacher - die Garantie gegen leidige Diät-Hungerattacken. Nudeln Sie gleich los - in einem Monat können bis zu 8 Kilo purzeln. Und danach können Sie mit diesen Rezepten Ihr Wohlfühlgewicht halten und dem Jojo-Effekt entgehen. Umfang: 96 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6203-3
Inhalt: Fitness- und Ernährungstrainerin Silke Kayadelen, bekannt auch als Abnehmcoach der "Biggest Loser", stellt ein 21-Tage-Abnehmprogramm mit Rezepten, Fotoanleitungen für Fitness-Übungen (auch als Filme auf der DVD-Beilage) vor, dessen Ziel mindestens die Gewichtsreduktion um eine Kleidergröße ist. Systematik: Vcl Umfang: 217 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vcl Kaya ISBN: 978-3-86883-760-5
Compact via Wie viele Eiskugeln passen in eine Badewanne? [Größe, Gewichte, Strecken - anschaulich erklärt] Compact-Verl., München (2012)
Standort: 4.3/T Kuen
Inhalt: Durch den Vergleich von Alltagsdingen werden Längen, Flächen, Gewichte und Volumina für Kinder anschaulich mit farbenfrohen Zeichnungen erklärt. Ab 5. Systematik: 4.3/T Umfang: 48 S. Standort: 4.3/T Kuen ISBN: 978-3-8174-8743-1
Inhalt: Die Zahl der übergewichtigen Männer, die sich Rat suchend umsehen, wächst zusehends. Betroffen sind die unterschiedlichsten Typen von Männern: vom sportlich Aktiven über den Familienvater und Manager bis hin zum Älteren und immer noch Fitten. Ziel des E-Books ist es, diesen Männern einen praktischen Leitfaden an die Hand zu geben. Sie finden sich in den verschiedenen Fallbeispielen wieder und erlernen eine genussvolle, leichte Ernährungsweise für verschiedene Lebenssituationen. Einfach umsetzbare und schmackhafte Ernährungstipps und Rezepte führen den Leser zum Erfolg. Das E-Book stellt inhaltlich den neuesten Stand der Ernährungswissenschaft dar. Der theoretische Teil beschreibt die LOGI-Methode, die die Grundlage für das Schlanksein darstellt. Im praktischen Teil kommen ehemals übergewichtige Männer zu Wort: Sie berichten über ihr bisheriges Essverhalten, ihre Erfahrungen mit der Ernährungsumstellung, ihre Probleme damit und welche Lösungen sie fanden. Sie erhalten einen 7-Tage-Abspeckplan sowie viele einfache, schnelle und leckere Rezepte. Umfang: 201 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0733-1
Inhalt: Die Selbst-Akupressur ist eine ebenso schonende wie einfache Methode, die schon im alten China zur Gewichtsreduktion und zur Linderung zahlreicher Beschwerden eingesetzt wurde. Durch den Druck auf bestimmte Reizpunkte reguliert die Akupressur die Lebensenergie im Körper. Der Stoffwechsel wir angekurbelt, der Körper funktioniert nicht mehr auf Sparflamme, sondern mit voller Energie, wodurch auch Fettdepots reduziert werden. Dank detaillierter Anleitungen sowie zahlreicher farbiger Fotos und Zeichnungen ist die Akupressur für jeden leicht anwendbar. Die Nebenwirkungen des Abnehmens mit Akupressur: eine schöne straffe Haut, körperliche Fitness und seelisches Wohlbefinden. Umfang: 65 S. ISBN: 978-3-485-06017-2
Inhalt: Beinahe jedes sechste Kind in Deutschland zwischen vier und sechzehn Jahren ist übergewichtig. Die Behandlung ist häufig schwierig und betroffene Familien sind oft überfordert und geben auf. Doch das muss nicht sein! "Obeldicks", das ganzheitliche Schulungsprogramm für übergewichtige Kinder sowie "Optimix", ein alltagtaugliches Ernährungskonzept für Kinder. Beide von Wissenschaftlern entwickelt und in der Praxis erprobt, können Eltern und Erziehern helfen, die Ressourcen ihrer Kinder zu stärken und zu einem gesunden Lebensstil zu finden. Aus dem Inhalt: Wissenswertes zu Übergewicht im Kindes- und Jugendalter (Wie kommt es zu Übergewicht? Werden aus übergewichtigen Kindern übergewichtige Erwachsene? etc.) Wissenswertes zur Ernährung (Welche Lebensmittel sind für mein Kind richtig? Was ist von Fast Food und Kinderlebensmitteln zu halten? etc.) Wissenswertes zum (Ess-) Verhalten (Wie kann Essverhalten verändert werden? Wie kann man "Nein" sagen lernen? etc.) Wissenswertes zur Bewegung (Soll mein Kind in einen Sportverein? Wie kann man sich im Alltag mehr bewegen? etc.) Sonstige Behandlungsmethoden (Diäten und was dahinter steckt, Welche alternativen Behandlungsmöglichkeiten gibt es?) Folgen von Übergewicht (Was sind die medizinischen Folgen? Was sind die psychosozialen Folgen?) Rezepte (Frühstück, Zwischenmahlzeit, Hauptmahlzeit, Abendessen) Umfang: 174 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8444-2271-9
Inhalt: Allgemeiner Ratgeber für Eltern und Erzieher, die übergewichtigen Kindern helfen wollen, ihr Essverhalten zu ändern und dauerhaft Gewicht abzunehmen. Systematik: Vcl Umfang: 171 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcl Rein ISBN: 978-3-8017-2271-5
Inhalt: Willi will wissen, was Übergewicht bedeutet. Dazu befragt er Fachleute für Ernährung, Ärzte und Psychologen. Er spricht mit übergewichtigen Kindern, besucht Kevin und Patricia in der Klinik, die ihm berichten, warum sie dick geworden sind und wie sie lernen, wieder abzunehmen. Systematik: 4.3/V Umfang: 45 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 4.3/V Rein ISBN: 978-3-8339-2715-7
Inhalt: Diät-Buch einer Social-Media-Akteurin, die mittels Umstellung auf Low-Carb-Ernährung 60 Kilo abnahm, enthält überwiegend Rezepte. Systematik: Vcl Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl Rein ISBN: 978-3-7358-5110-9
Inhalt: Ist Ihr Säure-Basen-Haushalt im Lot? Ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung, dafür umso mehr Stress, der heutige Lebenswandel setzt unserem Körper gehörig zu. Nicht selten reagiert er mit Übersäuerung. Und sauer macht in diesem Fall leider nicht lustig, sondern krank. Rheumatische Erkrankungen, chronische Entzündungen oder auch Migräne können durch ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt entstehen. Säure-Basen-Basics: Erfahren Sie alles rund um das Geschehen im Säure-Basen-Haushalt, welche Funktion haben einzelne Organe, wie wird ihr Zusammenspiel von Säuren und Basen beeinflusst? Wie erkenne ich Zeichen einer Übersäuerung? Grundlagen wie diese helfen Ihnen, eine krankmachende Übersäuerung abzuwehren. Schluss mit der Übersäuerung! Mit diesem E-Book ist es ein Leichtes, sich auf eine rein basische Ernährung umzustellen. Mit Massagen, Fastentagen oder Nahrungsergänzungen können Sie Ihrem Körper zusätzlich Gutes tun. Legen Sie die Grundlage für ein ausgewogenes Säure-Basen-Milieu und beste Gesundheit! Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6253-8
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