Stadtbücherei Gevelsberg, Mediensuche

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Collins, Paul	Schlank in 12 Wochen gezielt trainieren, richtig ernähren, Energie steigern Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Abmagerungsdiät, Fitnesstraining, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Entdecken Sie, wie leicht es ist, mithilfe eines revolutionären 3-Stufen-Programms innerhalb von 12 Wochen einen schlankeren Körper und eine attraktivere Taille zu bekommen. Das Programm des Body Coach, Paul Collins, ist einerseits sehr fortschrittlich, andererseits ausgesprochen einfach. Seine Trainingspläne beinhalten eine leicht zu befolgende Anleitung zu gesunder Ernährung, richtigem Training und zur Steigerung des persönlichen Energieniveaus mithilfe eines 12-wöchigen Trainingsplans. Das Programm besteht aus drei leicht nachzuvollziehenden Schritten: Entwicklung eines gesunden Ernährungsplans, Durchführung eines regelmäßigen, täglichen Trainings und Erfolgreiche Lebensstilplanung und Motivation. Umfang: 137 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-2963-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das Fitness-Minimalprogramm kleiner Aufwand - große Wirkung Gräfe u. Unzer, München (2015) Standort: Ybk Frob Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit. Systematik: Ybk Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk Frob ISBN: 978-3-8338-4799-8	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Ybl Jess Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : Ill. (farb.) Standort: Ybl Jess ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kayadelen, Silke; Romberg, Heiner	Das Bikini Bootcamp [das Intensivprogramm zum Abnehmen - mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen ...] riva, München (2016) Standort: Vcl Kaya Schlagworte: Ernährung, Ernährungslehre, Fitness, Fitnesstraining, Gewichtsabnahme Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fitness- und Ernährungstrainerin Silke Kayadelen, bekannt auch als Abnehmcoach der "Biggest Loser", stellt ein 21-Tage-Abnehmprogramm mit Rezepten, Fotoanleitungen für Fitness-Übungen (auch als Filme auf der DVD-Beilage) vor, dessen Ziel mindestens die Gewichtsreduktion um eine Kleidergröße ist. Systematik: Vcl Umfang: 217 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Vcl Kaya ISBN: 978-3-86883-760-5	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klausmann, Sonny	Fit für neun Monate und danach Meyer & Meyer Fachverlag (2007) Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Schwangerschaft Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fit für 9 Monate und danach ist ein ganzehitliches Fitnesstraining, bei dem die wohldosierte Kombination von Herz-, Kreislauf-, Muskeltraining udn entspannung wichtig ist. Das gesamte Übungsprogramm trägt dazu bei, trotz der enormen Belastung einer Schangerschaft, diese Zeit aktiv zu gestalten und positiv zu erleben. Umfang: 168 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0173-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Krodel, Tanja; Seer, Ulli [Ill.]	Core-Workouts starker Rücken - schöner Bauch blv, München (2017) Standort: Ybk Krod Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Systematik: Ybk Umfang: 127 S. Ill. (farb.) Standort: Ybk Krod ISBN: 978-3-8354-1608-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehberger, Stefan; Wydler, Balz	Hopmop Topfit ohne Sport Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2016) Standort: Ybk Rehb Schlagworte: Fitnesstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Keine Zeit, regelmäßig Sport zu treiben? Keine Lust, sich frühmorgens oder spätabends noch mit Yoga oder Joggen zu quälen? Aktiv sein ja, aber am liebsten in Reichweite der Couch? Wem es so geht, für den ist Hopmop genau das Richtige. Mit Hopmop macht man den Alltag zum Workout und wird ganz nebenbei fit. In ihrem völlig neuartigen, lustigen Ratgeber präsentieren Autor Stefan Rehberger und Fitness-Coach Balz Wydler über 40 Übungen zu fast allem, was sonst vom Training abhält: Von Aufräumen, übers Bettbeziehen, E-Mail-Schreiben und Dating bis zum Zähneputzen - Kraft, Ausdauer und Koordination lassen sich überall trainieren. Denn das günstigste Fitness-Studio ist der Alltag. Systematik: Ybk Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Ybk Rehb ISBN: 978-3-499-63244-0	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Riem, Andreas	Fitnessboxen move and box Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Boxen, Fitnesstraining, Gesundheit Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Beim move&box-Training geht es um eine perfekte Körperharmonie, um Geschmeidigkeit in der Bewegung, Präzision in der Bewegungskoordination, intensive Atmung zur optimalen Sauerstoffversorgung und um die schnelle Reaktion in allen Bewegungsabläufen - kurz: Es geht um das persönliche Wohlbefinden, eine der vornehmsten Aufgaben des Breitensports. Alle Übungen bzw. Bewegungsabläufe sind dem Boxtraining entliehen. Elemente aus anderen Sportarten wie Kickboxen, Karate oder auch Aerobic lassen sich mühelos in das Training integrieren und damit dem Leistungsniveau bzw. der Erwartung der jeweiligen Sportgruppe anpassen. Die Stundengestaltung hält sich strikt an sportpädagogische Richtlinien und schließt Aufwärmtraining, Muskeldehnung, Technik- und Partnertraining sowie das beruhigende Ausklingen der Übungsstunde ein. Umfang: 120 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0338-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Onleihe Ruhr - Download hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Generation Plus Ybl Tsch Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Generation Plus Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem jüngeren Fitness-Alter. Mit vielen farbigen Illustrationen. Systematik: Ybl Umfang: 127 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Generation Plus Ybl Tsch ISBN: 978-3-8338-7551-9	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Beach-Body in vier Wochen zur Idealfigur Irisiana, München (2004) Standort: Ybl Wink Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Übungen und Tipps für Training, Pflege und Ernährung für fünf verschiedenen Figurtypen zur Gewichtsreduktion und Straffung der Figur. Systematik: Ybl Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Ybl Wink ISBN: 978-3-7205-2494-0	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Die Welt ist dein Gym 33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall Pietsch, Stuttgart (2022) Standort: Ybl Wink Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Workout Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: 33 kurze und beliebig kombinierbare Fitness-Übungseinheiten von Yoga über Pilates, Stretching, Functional Fitness und Cardio-Training bis zum Hochintensiven Intervalltraining (HIIT). Systematik: Ybl Umfang: 173 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybl Wink ISBN: 978-3-613-50938-2	Ybl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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