Atem-Entspannung (1 CD) ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht ARPS-Verl., München (2016)
Standort: Hörbuchkoffer Entspannung/Achtsamkeit Vck Wies
Inhalt: Atem-Entspannung Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht Wie Sie wirksam durch Atem-Entspannung, auf belastende körperliche und emotionale Beschwerden Einfluss nehmen können. Eine Hörbuch-CD. Mit wertvollen Tipps. Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die CD informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei. Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen. Inhalte der CD: 01 Intro 02 Atmung ist mehr als ein körperlicher Vorgang! 03 Richtiges Atmen heilt! 04 1. Schritt: Einübung der richtigen Position 05 2. Schritt: Übung zum Atembewusstsein 06 3. Schritt: Übung der Atementspannung Schlagworte:Achtsamkeit, Atementspannung, Atemübung, Entspannung, Entspannungsübung, Hörbuch Systematik: Vck Umfang: ca. 78 Min. Standort: Hörbuchkoffer Entspannung/Achtsamkeit Vck Wies ISBN: 978-3-939306-01-6
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