Atem-Entspannung (1 CD) ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht ARPS-Verl., München (2016)
Standort: Hörbuchkoffer Entspannung/Achtsamkeit Vck Wies
Inhalt: Atem-Entspannung Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht Wie Sie wirksam durch Atem-Entspannung, auf belastende körperliche und emotionale Beschwerden Einfluss nehmen können. Eine Hörbuch-CD. Mit wertvollen Tipps. Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die CD informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei. Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen. Inhalte der CD: 01 Intro 02 Atmung ist mehr als ein körperlicher Vorgang! 03 Richtiges Atmen heilt! 04 1. Schritt: Einübung der richtigen Position 05 2. Schritt: Übung zum Atembewusstsein 06 3. Schritt: Übung der Atementspannung Systematik: Vck Umfang: ca. 78 Min. Standort: Hörbuchkoffer Entspannung/Achtsamkeit Vck Wies ISBN: 978-3-939306-01-6
Inhalt: Der achtsame Weg durch die Depression wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten. In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeitspraxis - am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT) bekanntgewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt, basierend auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Aus d. Engl. Systematik: Mcl Umfang: 328 S. : + 2 CD Standort: Mcl Will ISBN: 978-3-936855-80-7
Inhalt: ?Wir alle wollen wahrgenommen, anerkannt und wertgeschätzt werden. Wir brauchen und wünschen uns Akzeptanz durch unser Umfeld, doch beruflich wie privat erhalten wir oft nicht genügend positive Aufmerksamkeit. Wie es gelingt, eine wertschätzende Beziehung zu anderen zu entwickeln, zeigt die erfahrene Psychologin Eva Wlodarek Schritt für Schritt. Eine ebenso konkrete wie wichtige Anleitung - denn auf die Erfüllung dieses Existenziellen Bedürfnisses können wir nicht verzichten, wenn wie seelisch gesund, glücklich und leistungsfähig bleiben wollen. Systematik: Mbp Umfang: 204 S. Standort: Mbp Wlod ISBN: 978-3-423-34981-9
Inhalt: Im Warten auf den ersten Schnee liegt ein besonderer Zauber "Bald kommt Schnee," hat Mama gesagt. Emil wartet sehnsüchtig auf die ersten Schneeflocken, die den Winter ankündigen. Zusammen mit seiner Mutter macht er es sich auf der Fensterbank gemütlich. Warm und geborgen beobachten sie die Schneewolken am Himmel und sehen, wie es draußen immer dunkler wird. Und dann beginnt es tatsächlich zu schneien ... Das Bilderbuch "Wir warten auf den Schnee" fängt ganz unaufgeregt die zauberhaften Momente der gemeinsamen Vorfreude von Mutter und Sohn ein. Mit Ruhe und Achtsamkeit entdecken die beiden vieles, was sonst im lauten Alltag untergeht. Das leise Ticken einer Uhr, die flatternden Falter in der Straßenlaterne und die vielen Lichter in der Dunkelheit sorgen dabei für eine besondere Atmosphäre der Zweisamkeit. Ob abends beim Zubettgehen oder für Ruhepausen im Kindergarten: Das Bilderbuch "Wir warten auf den Schnee" ist eine achtsame Wintergeschichte voller liebevoller Details, Gemütlichkeit und Vorfreude auf den Winter. Atmosphärisches Bilderbuch mit zauberhaften Illustrationen von Anna Zörner Ein Buch über Achtsamkeit, das Kindern im Alltag einen ruhigen Moment schenkt Reale Wolkenfotos auf jeder Seite zeigen, wie sich der Himmel in der Abenddämmerung verändert Klimaneutraler Druck auf FSC-zertifiziertem Papier aus forstwirtschaftlich-nachhaltigen Betrieben Zum Vorlesen für Kinder ab 4 Jahren Geduld üben: Wartezeit voller Magie und liebevoller Zweisamkeit Systematik: 1 Umfang: 32 S. Standort: 1 Zörn ISBN: 978-3-948417-19-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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